得了便秘，是一件非常痛苦的事情。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

而且目前治疗方法并不是太多，而且不容易彻底治疗。

今天为大家介绍一种按摩通便教程。

主要通过按摩的方法，来改变自己便秘的情况。

如果你平时有这种症状，可以试一试这种方法。

真正的没有任何副作用的方法。

按摩是一种简便易行的通便方法。这种方法可在晚上睡觉前或早晨起床前进行。

只需要掌握正确的按摩方法就可以。

而且可以自已给自己按摩哦。