现代人工作一般都是坐着，这样对身体健康并没有什么好处。

长时间坐着工作，对腰部极为不好，容易生像颈椎病、腰椎间盘突出等病。

其实解决的方法也很简单，那就是加强腰部的锻炼。

腰部健身操教学视频，就是专门教大家锻炼腰部的一个保健操。

腰部是身体承上启下的重要部位。在日常生活中，长时间地站立、久坐或固定一种姿势都会感到腰背疼痛。导致腰背疼痛的原因很多，为了保持腰部健康，应该注意正确的姿势，劳逸结合，并适当运动以消除肌肉疲劳。

长时间坐着工作的朋友，可以经常练习一下这个操。

这个操，有病可以用来治病，没病的话，可以用来强身。

只要是长时间坐着工作，练这个操就没有什么坏处。

这是由我们赵之心老师分享给我们的一部很不错的健身操。

整套操非常简单，很容易就能学会，每天练习也不需要太多的时间。