[教程名称]多吃盐的坏处与害处
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盐在我们日常饮食中非常重要,甚至可以说不可缺少。

但如果吃太多的盐,对我们的健康也没有什么好处。

多吃盐的坏处与害处讲座,给大家讲解一下为什么不能多吃盐。

吃盐过多,主要的危害有:

1、升高血压:

2、促进动脉粥样硬化

3、致胃癌

4、易患感冒

5、加快骨钙丢失

那到底吃多少盐才是最健康最科学的呢?

世界卫生组织规定,成人每日钠盐摄入量应不超过6克,但盐的摄入量常由味觉、风味和饮食习惯决定。我国的摄盐量已超过正常生理需要的10~25倍,正常人每日摄入35~40克食盐就要中毒引起急性中毒,出现水肿。

盐如果一点不吃,也会对我们的身体造成极大的伤害。

所以我们盐需要每天都吃,但不能吃的过多。

有一些盐味较重的人,最那以后不要吃太多的盐,吃的最好清淡一些。

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