- [教程名称]关于西瓜健康养生的讲座
- [教程类型]视频教程
- [推荐级别]
- [观看权限]免费在线观看
- [所需点数]花费 0 点
- [上传时间]
- [素材下载]
- [教程专题]
教 程 播 放 列 表
[教程介绍]
这几天正是一年中最热的几天,这么高的温度,如果能吃一些凉凉的西瓜,肯定感觉很舒服。
事实上,西瓜只要吃法正确,确实可以起到健康养生的功效。
但如果吃法错误,可能会对健身不利。
关于西瓜健康养生的讲座,给大家分享一些怎么吃西瓜才健康。
首先要知道,怎么吃西瓜是错误的。
很多人天热,不想吃饭,感觉只要吃一些西瓜就可以了。其实这样是错误的,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
晚上最好不要吃西瓜,不然极容易肥胖。
糖尿病人不宜多吃,因为西瓜的含糖量实在太高了点。
肾功能不全者不宜多吃,西瓜水份太多,摄入过多的水对身体反而不好。
产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
冰西瓜虽然口感更好,但最好不要吃太多,虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。
是不是感觉吃个西瓜讲究还是挺多的,确实是这样的。
相关文章
热门文章
- 1.缓解眼睛疲劳按摩方法
- 2.大脑疲劳的快速休息法
- 3.健康睡眠知识讲座
- 4.家庭急救健康教育知识
- 5.低盐饮食与健康讲座
- 6.肝脏小知识讲座
- 7.健康生活方式知识讲座
- 8.亚健康人群的保健指导
- 9.长寿老人的健康秘诀讲座
- 10.如何正确认识与看待保健食品
- 11.中老年人心理保健知识讲座
- 12.老年人补钙的最好办法教程
- 13.每天最健康的生活方式分享
- 14.人体穴位按摩法真人演示视频
- 15.灾难自救小常识教程
- 16.家庭意外急救小常识讲座
- 17.易经养生讲座视频
- 18.十二时辰养生法讲座视频
- 19.最新手指健身操教学视频
- 20.腰部健身操教学视频
- 21.彭鑫博士的健康知识讲座视频
- 22.喝出健康讲座
- 23.走路走出健康讲座
- 24.健康五字经讲座
- 25.学习营养健康知识教程
- 26.肩颈腰保养知识讲座
- 27.怎样才能活到一百岁
- 28.公益心理健康讲座视频
- 29.秋季如何防秋燥
- 30.餐桌健康常识讲座
- 31.立秋后如何养生保健知识讲座
- 32.怎么避免夏季吹空调得空调病
- 33.常海沧简简单单活百岁
- 34.多吃盐的坏处与害处
- 35.关于西瓜健康养生的讲座