- [教程名称]低盐饮食与健康讲座
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[教程介绍]
我们每天的饮食中,基本上都少下了盐的存在。
盐是咸味的载体,是调味品中用得最多的,号称“百味之祖(王)”。放盐不仅增加菜肴的滋味,还能促进胃消化液的分泌,增进食欲。
但盐如果吃的过多,对身体伤害就很大。
这也是我们为什么提倡低盐饮食的主要原因。
低盐饮食与健康讲座,让大家了解食盐与我们健康的关系。
盐是人们日常生活中不可缺少的食品之一,每人每天需要5~6克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。
健康成人每日摄人食盐的安全量为5~6克,不超过8克,若长期过量摄人食盐,很容易诱发很多疾病。
如果经常在外面吃饭,一般食盐摄入量都会过量。
最新一期美国《新英格兰医学杂志》发布的一项新研究说,吃盐过多会引发心血管疾病等,全球每年约165万人因此死亡。
要想身体更加健康,每天低盐饮食特别重要。
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