提起按摩，多数人都会想到按摩院，认为只有到那里才能做。

其实在家里面，也是可以的。

可以亲人之间互相做，也有一些可以自己一个人做。

本教程教给大家的，算是自我按摩用的。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。

只要方法正确，好处还是极大的。

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

这个教程，适合各类人群学习。