现在我们的生活水平变高了，在饮食的时候，不但要求味道好吃，还要求营养健康。

但是还存在很多人，在饮食的时候不太注意。

当今科技、医疗保健、经济、生活条件有了快速发展和提升，但是人的各种慢性病发展得更快，其原因主要出在哪里？该讲座引用世界上许多著名的调研报告、试验报告，终于找到了主要根源，从而找到了解决问题的办法。

怎么吃，才是最健康的？这也就本讲座要告诉大家的知识。

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。

健康饮食小常识：

少吃腌制的盐类食品,要吃面食.下午四点以后不要吃东西,喝水也不行,吃完饭两个小时内不要睡觉,还有经常锻炼身体。

更详细的饮食知识，请看教程中的介绍。