在孕期，孕妇的营养非常重要，因为这个时候，不但自身需要营养，肚子里的孩子也需要补充营养。

如果营养跟不上，孩子的发育就会受到很大的影响。

孕期孕妇饮食及营养知识讲座，给大家分享一下孕妇的营养怎么补充。

在不同时期，需要的营养情况差别也是极大的。

如果想让孩子健康生长发育，营养一定要跟得上才行。

不然的话，孩子就会出现发育迟缓的情况，甚至以后孩子的健康都会成问题。

多吃新鲜的蔬菜的水果，这点是很重要的。

平时多吃核桃，这样会让你的宝宝更聪明。

由于孕期很多人都会出现贫血的情况，最好多吃一些可以补血的食物。

比如黑豆、黑米等，还有花生等。

同时还得需要多吃含钙较高的食物。