- [教程名称]坐月子饮食注意事项
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[教程介绍]
传统关于坐月子有很多种说法,特别是饮食方面,有很多讲究。
不过以前的坐月子的方法真的正确吗?其实不全对。
坐月子饮食注意事项讲座,给大家分享一些坐月子的怎么饮食。
传统情况下,会让大家多喝红糖水,最好喝一个月,事实上这样并不完全对,适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
生产完刚开始饮食的时候,最好先吃流食,从流食慢慢过度到正常的饮食。
少食多餐,不可贪吃。饿了再吃,一次不能吃过多。
最好不要吃各种营养品,其实些东西并不营养。
在天热的时候,不要吃太凉的东西,也不能喝冷饮。
辛辣等刺激性的食物是不能吃的。
要多吃一些含钙量高的食物。
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