看到这个平衡膳食宝塔这个名词，估计多数人都是第一次听说，真正懂它是什么意思的人极少。

如果不懂也没有关系，听我来为大家解释一下吧。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。

简单一些理解，就是它来告诉大家一些科学的饮食搭配。

对于怎么样饮食搭配才更健康，大家都想知道，但不知道从哪学起，相信我们为大家整理推荐的这部平衡膳食宝塔健康饮食知识讲座，对大家肯定会有一定的帮助的，平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。

如果按照这个要求来安排日常的饮食，对我们的健康肯定是有好处的。

我们要尽可以按照这个较完美的方法去准备每天的饮食。

当然要想完全做到，确实不容易。

但这个中国居民平衡膳食宝塔算是给我们一个目的，自己多多努力去做到吧，真能做到，对你健康肯定是有帮助的。