生活在大都市，生活变得非常便捷，但也存在一些问题。

都市人的生活节奏很快、工作压力极大。

每天这样高强度的生活，对我们的身体健康并没有太大的好处。

作为生活在都市中的人们，怎么来养生呢？

都市人的养生方法，就来介绍具体的养生理念。

这个养生讲座是由阎廷娟老师为我们主讲。

阎廷娟 ： 北京航空航天大学教授，学科带头人，优秀教师；中国化学学会会员，环境教育专家。致力于高分子材料、食品检测和环境保护等领域研究。

现在不管是得了什么病，只要进入医院，那钱都花的非常快。

还是有一个健康的身体最重要。

健康的前提，就需要一个好的生活方式才可以。

现在城市人变得越来越多，具体怎么养生，听一听我们这个健康养生讲座吧。