- [教程名称]冬季养肾的方法讲座
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[教程介绍]
按照中医的理论,不同的季节,养生的方法也就不太相同。
在冬季,是养肾的好季节。
大家为什么要在冬天养肾呢?听一听中医的解释:春风、夏暑、秋燥不同,冬天带给人的是寒。祖国医学认为,寒为阴邪,易伤阳气。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。可见,数九严冬,若欲御寒,首当养肾。
养肾的方法主要有两种:一种是通过运动,一种是通过饮食。
冬天由于天一累,很多人都不愿意出去运动。
天天窝在家里,甚至被窝里,这是对身体极不好的。
冬天正确的做法,多运动,尽可能多的运动。
冬天的生活起居要有规律,宜多开展力所能及的体育活动,这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能,提高抗病力,还因“肾主纳气”,而帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。
除此之外,还有很多养肾的食物。
具体可以听一听冬季养肾的方法讲座中的讲解。
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