男人肚子大什么运动能瘦下来

男人肚子大，现在已经不是个别现象，对于结婚后的男性来讲，甚至已经成为普遍现象，怎么才能让自己的肚子瘦下来呢？今天就来教大家几招。

1、不要吃太多。

要想瘦肚子，首先要管住嘴，不能吃太多，七八分饱就足够了，同时少喝酒、少吃肉，多吃素，这是减肚子的前提条件。

2、不要久坐。

很多人久坐也是不得已的事情，因为现在很多人的工作就是坐在电脑上，而且一天要长时间坐着，但我们还是要尽可能避免久坐，一般坐三四十分钟，一定要起来运动一下，如果有可能，尽量不要一天坐那么久。

3、增加运动。

比如上下班的时候，可以通过多走路的方式来加强锻炼，到了办公室，我们可以尽可能爬楼梯，不要坐电梯，尽可能地多喝水，特别是饭前，可以增加饱腹感，又能使用身体中的废物排出体出。

运动的形式可以多样化，不要固定某一种运动，运动一定要全面多方位的，做仰卧起坐的同时，可以结合跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，达到全方位锻炼，不仅可以将肚子上的肉减掉，自己的身型也会变得非常健美。

如果有条件，去健身房效果肯定来的更快，不过费用会更昂贵一些。

强烈建议：早上或晚上快走、慢跑，每次时间应该在20-40分钟左右，最重要的就是每天坚持，这是减脂肪效果最好的方法。