高三学生还应该运动吗？

高三大家的时间都明显不够用，为了挤时间学习，确实有很多不重要的事情都放弃做了，比如一些学生高三一年甚至不再愿意锻炼身体，感觉这太浪费时间。

高三学生还应该运动吗？

学习任务越重，压力越大，也就越需要加强体育锻炼，运动绝对是必不可少的。

1、运动有助于睡眠。

进入高三以后压力大，失眠的人很多。多数学生的睡眠会变浅甚至有很多同学存在严重的失眠现象，加强运动有助于提高睡眠质量，睡得好了，白天的学习状态才能更好。

2、运动让我们的大脑更灵活。

很多高三的学生不爱运动，主要原因就是感觉运动影响学习，其实正好相反，适当的运动可以让我们的学习状态更好。

人们经常用四肢发达，头脑简单来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

爱动动的人，大脑的衰老速度明显减缓，研究者对近900名老年人进行了记忆力、注意力以及心理机能进行了标准化测试，总体而言，其中有10%的人表示他们经常有中到高强度运动，比如慢跑和健美操等。结果显示，这10%的人5年后智力和记忆力的下降幅度明显小于那些久坐或者只有轻微运动（如走路）的人。

所以，高三不但不能减少运动，而且要加强运动，这样让我们的身体素质更好，不再容易生病，学习效率更高。