小学生每天要达到多少运动量

现在小学生体质差不是个别现象，甚至快成了普遍现象，而且很多家长也特别容易忽视孩子体质的锻炼，他们把大多数精力都用到了孩子学习成绩上面，感觉只要孩子成绩好就一切就OK了。我们国家自1985年以来，就开展了多次全国青少年体质健康调查，分析得到的结果表明，近20年来，我国青少年的身体素质在不断地下滑。比如近视、肥胖、孩子经常性生病，都是小学生孩子体质越来越差的表现，要想体质更好，锻炼是最好的方法，小学生每天要达到多少运动量？

下面是一些小编给大家的参考数据：

北京市有一个比较详细的规定：北京市提倡进一步增加体育课时和学生课外锻炼时间，小学、初中和高中每周体育课有望增至5节、4节和3节，在原本每日运动1小时的基础上，鼓励各校增加学生锻炼时间，例如鼓励小学生每天增加1小时锻炼时间，即“每天锻炼两小时”。其中锻炼方式中，重点提倡小学生应该加强跑步的锻炼，学校应该培养学生每天跑步的习惯。一、二年级每天至少跑400米，三、四年级每天至少跑800米，五、六年级每天至少跑1000米，初中每天至少跑1500米，高中每天至少跑2000米，原则上应在校内完成。

国家对小学生每天运动量的规定，每天应该不小于1个小时。

父母也要引导小学生加强锻炼：

在学校确实会为小学生安排体育锻炼，但很多时间远远不够，放学后家长也要多鼓励孩子多参加锻炼，比如写完做业后可以跑会步、打会球，做一些仰卧起坐等，都是非常好的锻炼方式。

要想孩子的身体更加健康、生长发育更好，多多让孩子参加体育锻炼吧。