高中生没有时间运动怎么办

高中要想学习成绩更好，确实应该每天抽出更多的时间用来学习，但也有一点很关键，那就是每天要定期运动。

提起运动，不少学生感觉没有时间，高中生没有时间运动怎么办？

1、早上跑十分钟左右。

早上起床以后，这个是运动的黄金时间，可以在起床后去操场上跑几圈，每天抽出十分钟时间，肯定不是什么难事。

很多学生不太愿意早上起床锻炼，主要是感觉这样做太浪费时间，其实并不是这样：高中的学习压力特别大，脑力劳动很大，当时我们早晨爬起来都去跑上一会，很有效果，一天都很有精神，看着是浪费了十来分钟的时间，但换来的是一个更好的身体，更高效的学习状态，这十分钟的锻炼绝对值得。

2、高中生每天坚持运动，可以缓解压力。

要知道现在的高中生，普遍学习压力、升学压力特别大，缓解压力的方法有很多，其中运动就是最好的方法之一，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

3、体育锻炼对我们的学习极有帮助。

大多数高中生不爱锻炼，主要就是感觉锻炼身体会极影响学习，事实上正好相反，每天锻炼对我们的学习是有帮助的：体育锻炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。