不运动头晕运动了就不晕

小编是一个IT从业人员，长年都需要坐着工作，最近发现如果不运动，工作时会有明显的头晕的现象，如果坚持每天运动，这种情况就会消失，不运动头晕运动了就不晕是怎么回事呢？

查询了一下相关的资料，导致头晕的可能性有很多，脑供血不足、颈椎病、贫血、血压不正常、胃炎、内耳疾病、眼科疾病等都可造成头晕的，根据对自己身体的了解，最有可能的原因是脑供血不足或者颈椎病导致的。

1、脑供血不足。

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。如果存在这种问题，通过一定量的运动，是可以缓解的，如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等，都可以有效缓解脑供血不足的问题。

2、颈椎病。

作为一名十几年的IT从业人员，每天长时间坐着，颈椎病是无法避免的。颈椎病的症状是：主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。运动是缓解颈椎病最有效的方法，避免出现久坐、低头等情况。在这个期间的话，可以适当的做一些颈部的活动，来缓解。比如说低头、抬头、左右转头，循环做顺时针和逆时针的环绕运动，这样一些运动可以缓解僵硬的颈部肌肉，同时还可以做一些像耸肩扩胸等运动，也可以加强颈部肌肉的锻炼。事实上，不管什么运动，都对缓解颈椎病有好处的。

如果出现不运动头晕运动了就不晕，说明身体出现了严重的问题，这个时候一定要注意调整好自己的身体，休息好，尽量不要熬夜，加强体育锻炼。