李小龙一天做3000个俯卧撑吗

俯卧撑是最重要的锻炼方式，甚至可以说，一个人能做多少个俯卧撑，基本上就能看出这个人的身体素质的好坏，李小龙是我们公认身体素质最厉害的人之一，李小龙一天做3000个俯卧撑吗？

在网上找到一个数据供大家参考：李小龙一次能做1500个双手俯卧撑，200多个双指俯卧撑，100个单指俯卧撑。

正常人应该可以做多少个俯卧撑？

普通人一般都做不了太多俯卧撑，按照标准俯卧撑的个数，能够连续完成30个俯卧撑的男生，健康指数是达标的，如果做不到的话，那么说明健康指数不达标，体能和身体健康比较差。

自己俯卧撑做的很少，怎么提升？

提升自己俯卧撑水平的方法极简单：而且只要你能够坚持隔天训练一次俯卧撑，每天100个，分组完成。一个月下来你就可以连续做几十个的俯卧撑了，因为你的力量水平得到了很大的提升。

之所以要隔天锻炼，主要是让你的肌肉有一个休息的时间，不然每天都做的话，你的肌肉极容易受伤，这样锻炼效果反而不好。

经常做俯卧撑的好处：

经常做俯卧撑可以提高身体的核心肌群力量，特别是上肢、腰背部及下肢的力量。还可以让身体肌肉匀称，增加美感。经常锻炼俯卧撑还能增大胸肌。俯卧撑是增加胸肌最佳徒手驯良方式，通过训练可以训练胸部肌肉，让胸部、腹部及腰部的肌肉协调均匀。