登山可以穿普通运动鞋吗

我们是一个多山的国家，不少山都风景秀丽，很多人自然也喜欢爬山，特别是越高的山，很多人也就想挑战一下自己。跑山的话对鞋子要求有点高，如果穿的鞋不恰当，甚至可以造成损伤，到底爬山要穿什么鞋子，登山可以穿普通运动鞋吗？

最适合的鞋：登山鞋。这是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。穿专业的鞋子爬山，可以保护我们的脚在激烈运动下不会受到损害。还有登山鞋的好处可以让登山运动者们在长期的徒步旅行中，不会让脚磨出水泡，及引起其它的不适。

运动鞋也是可以用来爬山的。多数人并不是专业的登上爱好者，可能一年也爬不见次山，专门买一又昂贵的登山鞋也没有必要。普通的运动鞋照样是可以爬山的，当然如果是橡胶大底，橡胶抓纹，防滑耐磨的的运动鞋效果会更好。

爬山需要准备的东西：

1、水。这个是重中之重，要视山的高度和天气情况，一般要带1-3瓶水，爬山是一个体力活，出汗较多，身上的水份流失很快，水是必须要带的。

2、干粮。如果是怕饿的，或者体力差的人，可以带一些干粮。比如压缩饼干、巧克力、面包等。

3、登山杖或小木棍。有了它，你登山就相对更容易一些，体力差的可以准备一个哦。