跑步腿疼要不要坚持下去

很多人都知道跑步的好处极多，也愿意每天早上跑步，但自己跑步的时候，出现了严重的腿疼现象，甚至疼的跑不下去，跑步腿疼要不要坚持下去？

一、跑步腿特别疼的话，可以休息几天再跑，这样腿就能有所恢复。

二、跑步之所以腿疼，是你的跑法不正确造成的。

跑步之所以腿疼，主要原因有下面这些：

1、体重超标。

如果你的体重特别重，刚开始可以少跑，甚至要以快走为主，等体重降一些，再加大跑步量。

2、突然加速加量。

跑步要有一个适应的过程，千万不要突然回事，也不要跑的量过大，超过自己的能力，要慢慢加大跑步量，慢慢去适应，毕竟我们要做的是长期坚持，而不是哪一天跑的多一些。

3、姿势不准确，跑步前后要拉伸。

跑步前后都需要做准备活动，跑步前后都需要做拉伸，方法请看：运动前拉伸与热身动作教程。

小步幅、快步频，这样受伤的几率很小。

4、过于追求成绩。

跑步就不要把名次和成绩看得太重，健康和快乐才是第一位的