夏季的时候，由于天气较热，水分蒸发较多，这就需要多补充一些水份。

在夏季的时候最适合喝一些防暑的汤，效果特别好。

当然，这些汤做法很简单，自己在家就能制作，特别容易。

自制夏天清热解暑汤，为大家分享一些具体的做法。

对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。

只要吃对食物，就可以起到很好的防暑效果。

把这些防暑食材做成美味的汤，好吃又解暑。

其实做法很简单，大家一学就会。

三伏天就要到了，快些多学会几种防暑汤的做法吧。