睡觉，占了人生三分之一的时间，充足的睡眠可以保证我们第二天精神充沛，同时也可以保证我们的身体健康，但在我们身边，有很多人睡眠质量都不高。

睡眠差，身体得不到充分休息，这必然引起神经系统紊乱，精力减退、烦躁不安等等，严重者还会引发许多躯体疾病。

数据显示：有31%的中国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。

这也就意味着，每三分之一的人，都存在严重的睡眠问题。

到底怎么才能睡一个好觉，是谁偷走了我们的睡眠？

关于睡眠的讲座视频，为大家普及一些睡眠相关的常识。

了解这些知识，你就知道应该怎么做，才能睡个好觉。

特别是对于那些存在睡眠障碍的人，更值得看一下。

一旦出现失眠状况，要及时查找原因，看看睡眠质量下降是什么原因造成的。

先找到原因，再找解决办法，你的睡眠质量就能变得越来越高了。