- [教程名称]夏季进补与养身讲座
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[教程介绍]
进补是什么意思呢?一般指的是对(人体)所需要的营养成份进行补充的一种方法。多数都是通过进食来补益身体。
在不同和季节,进补的方法差别极大。
夏季天气炎热,食物丰富,是进补的一个关键季节。
为什么在夏季的时候我们需要多补补身体呢?夏天,昼长夜短,睡眠、休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,营养物质也随汗液排泄,体力消耗比其它季节要大,而同时消化功能大多有所降低,进食减少,所以特别需要进补身体。
夏季进补与养身讲座,为大家分享正确的进补知识。
夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主。
同时夏季天气炎热,体内水分消耗很大,应该多补充一些水分,夏天喝饮料应以解暑、清热、生津、益气、养阴为主,可饮些橙汁、苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁类的饮料,这些饮料营养丰富,有一定的食疗作用。酸梅汤也是人们夏天喜爱的饮料,不但酸甜可口,而且止渴生津,还可以促进胃液分泌,增进食欲,帮助肠胃消化。
详细的进补知识,听一听我们专家的讲解。
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