人到了中老年，特别是老年，身体机能开始衰退，很容易生病。

同时，老年人由于多数已经退休，有大量的时间可以锻炼身体，可以通过锻炼来提高自己的身体素质。

但具体怎么锻炼身体，这是一门学问，特别重要。

中老年体育锻炼的误区，为大家指出老年人的一些错误锻炼方法。

现在许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。

要知道，多数老年人都有一些慢性病，比如最常见的高血压、心脏病，这些病人特别需要锻炼，但锻炼方法不对，对身体的伤害极大，得了这些病，只能进行慢走，节奏较慢的锻炼项目。

哪怕是健康的老人，由于身体机能衰退，并不是所有锻炼项目都适合自己。

要想自己的身体更加健康，就要使用正确的锻炼方法。

如果确实不懂，可以听一听这个讲座，绝对对自己的健康有帮助。