- [教程名称]夏季运动养生小常识
- [教程类型]视频教程
- [推荐级别]
- [观看权限]免费在线观看
- [所需点数]花费 0 点
- [上传时间]
- [素材下载]
- [教程专题]
教 程 播 放 列 表
[教程介绍]
到了夏季,由于温度过高,很多人都不愿意外出运动,只喜欢躲到家里面的空调房间不愿意出去。
人要保持健康,一定要多运动才行,我们常说生命在于运动就是这个道理。
但夏季确实很热,剧烈的运动让人吃不消,很多人也不愿意在这个季节参加剧烈运动。
有没有什么好的运动方式呢?
夏季运动养生小常识,给大家分享一些舒缓的运动,但健身效果并不差。
我们的建议是每天都万步走,以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
这样坚持下去,不但可以减肥,更重要的是可以让自己的身体更健康。
只要坚持下去,你的身体会变得越来越好。
这个是适合所有人的夏季运动方式,健身效果极佳。
相关文章
热门文章
- 1.自制夏天清热解暑汤
- 2.夏季运动养生小常识
- 3.夏季防暑知识讲座
- 4.老年人释放压力的方法
- 5.补肾养生操视频
- 6.初学简单中老年健身舞
- 7.如何使用牙线视频
- 8.夏季进补与养身讲座
- 9.三伏天养生保健小常识
- 10.足部按摩手法全程视频
- 11.全套足底按摩手法视频
- 12.特效按摩治病的方法
- 13.下肢按摩手法视频
- 14.背腰部按摩手法视频教学
- 15.延缓衰老的养生方法
- 16.中老年体育锻炼的误区
- 17.老年人心理健康知识教育讲座
- 18.关于睡眠的讲座视频
- 19.心理因素影响健康长寿讲座
- 20.梨怎样吃才止咳化痰
- 21.中医春季养生小常识
- 22.缓解眼睛疲劳按摩方法
- 23.大脑疲劳的快速休息法
- 24.健康睡眠知识讲座
- 25.家庭急救健康教育知识
- 26.低盐饮食与健康讲座
- 27.肝脏小知识讲座
- 28.健康生活方式知识讲座
- 29.亚健康人群的保健指导
- 30.长寿老人的健康秘诀讲座
- 31.如何正确认识与看待保健食品
- 32.中老年人心理保健知识讲座
- 33.老年人补钙的最好办法教程
- 34.每天最健康的生活方式分享
- 35.人体穴位按摩法真人演示视频