[教程名称]夏季运动养生小常识
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夏季运动养生小常识到了夏季,由于温度过高,很多人都不愿意外出运动,只喜欢躲到家里面的空调房间不愿意出去。

人要保持健康,一定要多运动才行,我们常说生命在于运动就是这个道理。

但夏季确实很热,剧烈的运动让人吃不消,很多人也不愿意在这个季节参加剧烈运动。

有没有什么好的运动方式呢?

夏季运动养生小常识,给大家分享一些舒缓的运动,但健身效果并不差。

我们的建议是每天都万步走,以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

这样坚持下去,不但可以减肥,更重要的是可以让自己的身体更健康。

只要坚持下去,你的身体会变得越来越好。

这个是适合所有人的夏季运动方式,健身效果极佳。

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