三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

在这样热的天气中，日子确实不太好过，更得注意养生。

酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病，这样的季节，确实需要讲究正确的养生方法，这样自己的身体才能更加健康。

三伏天养生保健小常识，教会大家正确的养生方法。

到了热天，最明显的变化就是大家吃东西变得越来越没有口味了，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”，在夏季，我们需要做的事情还有去火。

在这个季节，饮食要特别注意才行。