钙是我们人体内必不可少的东西。

每个人每天都需要钙的摄入。

特别是老人和孩子，最需要补钙。

钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。

怎么样才以补钙呢？

推荐大家通过食物的方式进行补钙。

补钙的食物吃法讲座，教给大家科学的补钙方法。

具体怎么补钙效果才好，是有很多讲究的。

补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。

只要掌握科学的补钙方法，才能让身体尽最大可能吸收。