经常坐办公室的人，身体一般没有几个好的。

长时间坐立，对身体的伤害很大。

甚至可以得很多职业病。

最好的方法就是坐一阵子以后，动一运。

具体怎么动呢？

这还是有讲究的，可以让大家做最少的运动，发挥最大的健身效果。

办公室放松操教程，就是针对办公室白领们设计的。

一共为大家介绍了20种锻炼的方法。

每种都是锻炼一些特定的位置。

你可以全部学会。灵活使用。

只要在工作之余，抽出一些时间，就可经做很多动作。

让你的身体尽可能好一些。