如果经常长期坐着，或者做一些繁重的工作，肩颈特别容易痛。

这样一直下去，还容易生很多种疾病。

怎么样才能解决这个问题呢？

肩颈活动操可以帮助到你。

每天抽出一些时间锻炼一下，可以明显减少疼痛感，也能减少疾病发生的概率。

肩颈按摩也能达到这个效果，不过需要两个人配合才可以进行。

肩颈活动操就相对容易一些，自己就可以单独完成。

特别适合久坐的白领们。

如果长期不注意，等身体垮掉再后悔就晚了。

所以平时应该做好保健工作。

尽可能多动运。有针对性的运动效果最好。