一个效果非常不错的养生方法。

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

所谓的六字诀是一种中老年人喜爱的运动，具体：

       春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

　　四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

　　发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

　　子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

它的主要作用我不是很了解啊，主要是：

是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

还有，据老人门讲：它还可以延缓衰老。

建议中老年人，用这种方法运动养生。