现在这个时候，正是夏季最热的时候，外面的温度一天比一天高，如果外出不注意，很容易出现中暑的问题。

中暑是夏季常见的内科急症，严重的中暑会导致患者虚脱甚至昏迷，因此一旦出现头痛，头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等中暑症状，应立即到阴凉通风处，补充水分，以免病情加重。

预防夏季中暑健康讲座，教大家如何预防中暑。

1、避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。

2、应保证足量饮水，每天１．２－１．５升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

3、一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑初期症状，要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。

一定要知道中暑的症状，提前进行预防：中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4~5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

在炎热的夏季，一定要了解一些预防中暑的消息。