气功，最简单最有效最省钱的治病健身方法，六字诀就是其中一种健身气功。

不少朋友一提起气功，感觉这都是特别难的，自己根本学不会。

事实上，对于六字诀，这是特别简单的，很容易就能学会。

六字诀养生法完整演示视频，来快速教会大家。

经常练习六字记记诀的好处：一般运动像跑步、体操等，基本上是消耗性的，只运动外在肌肉不易深入五脏六腑，此外运动时多半需要用力，身体容易紧绷，稍有不慎反而造成运动伤害，六字诀则无此虑，它是松中有动，动中有定，所以能深及脏腑能达到阴阳调和刚柔相济的效果。

当然，要想见到效果，也不能心急，需要持之一亘。

每天只需要抽出20分钟时间就足够了，坚持下去。

只要天天坚持练习，对你的身体肯定是极有好处的。

这个特别适合中老年人练习。