上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。

不少人平时经常性上火，非常头痛。秋季天气干燥，受到秋燥 的影响，很容易引发上火。

上火了降火的方法讲座，听一听养生专家教大家不再上火的保健方法。

食疗是一种非常好的方法：

①心上火：莲子或苦瓜泡水喝。

②肺上火：吃白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝泻肺火。

③胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。

④肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

⑤肾上火：吃猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞。

为什么会上火呢？常见的上火原因：

第一、冬天是一个容易上火的季节。是人们有冬天进补的观念，所以会吃很多肉食，青菜吃得少了。

第二、工作压力大，欲望过多，因为情绪不好造成的心理性上火。

第三、有的人体质就是上火体质，只要有一点压力、吃一点肉食就会上火。

第四、地域问题，其实这个也是食物问题。像湖南人、贵州人、四川人爱吃油炸食物和辣椒，都会造成上火。

上火的危害：

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

如果你平时经常性上火，可以看一下本部教程介绍的保健方法。