由于现代人工作压力大，生活节奏快，运动量普遍较少，导致有肾虚问题的人越来越多。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的表现与调养专家讲座，教大家如何自己进补。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

其实有这个症状的并不是个别现象：现在中国人里，十个人就有四个人肾虚，肾虚直接导致脱发、某些方面的能力会下降、记忆力衰退、泌尿系统失调和腰痛，并且会连带其他内脏和器官受到连带损伤，一般肾有问题的人其他内脏也难以独善其身，总之，肾虚既影响自信，又缩短寿命！

当然，这种病可办法补，除了多动运以外，还可以通过进补的方式来进行。

如果你也有这样的症状，可以参考一下教程分享的进补方法。

平时也要注意，多多身体，增加自己的运动量。