人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，如何养肾，这里面大有讲究。

在不同的季节，养肾的方法也是有很大区别的，在冬季，应该如何科学养肾呢？

简单易学的冬季养肾的方法讲座，听一听中医专家彭鑫博士为大家讲解养肾的小窍门。

彭鑫，毕业于北京中医药大学，是中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。著有《彭鑫博士话养生》、《元气与智力》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销养生书籍。

冬季是一年中养肾的黄金时间，通过合理的滋补调养，能让你的肾恢复最佳状态。同时还能增强人体抵抗力、提高免疫力和抗病毒能力，延缓衰老。可见冬季养肾是多么的重要。

在冬天的时候，属于养肾的一个极重要的季节。

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜。

更科学的养肾方法，听一听中医专家们介绍的窍门吧。