提起养肾，一般在冬天的时候，属于最佳的一个季节，冬至前后, 人们纷纷进补, 蓄积营养, 强身健体。 历代养生家通过实践证明, 寒风刺骨、 大雪封地的冬季, 确是保养肾气的最佳时节。

但具体应该如何养肾，很多人都不知道正确的方法，甚至不少人的方法都是错误的。

冬季肾部保养的专业知识讲座，为大家普及一些正确养肾的知识。

肾部的保养，确实极为重要：肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

在我们身边，很多人的肾都不是太好，需要好好进行保养。

人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，要想更年轻漂亮，更长寿，我们就有必要养肾。

养肾最常见的方法就是食疗法，通过饮食来养肾。

当然，运动的方法，也可以起到很好的养肾效果，适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。