我看过到很多养生锻炼方法，感觉三一二经络锻炼法算是其中一个比较实用的一种。

可能很多人并不是太了解这种锻炼方法。

给大家详细介绍一下吧。

经络是遍布人体的一个网络系统，血和气在这系统中运行流动，以维持全身各组织系统的正常功能。此锻炼方法就是根据这一原理而创编的。"三"就是按摩合谷、关内和足三里三个穴位。"一"就是一个腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。"二"就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼。通过三种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就是可以精力充沛，防病治病，增进健康。

目前这个锻炼方法比较流行，很受大家的喜欢。

经过锻炼一些时间，你就会发现自己身体明显变好。

所以算是一个很不错的锻炼方法。

大家都进来学习一下吧。