颈椎是人体的重要支撑和神经的重要通道，也是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。

在以前颈椎病主要是中老年人容易得，现在情况不同了，很多年轻人都得了颈椎病。

其实原因很简单，现在大部分人的工作都是每天坐着工作，长时间坐着，体育锻炼严重不足，导致颈椎首先出问题。

为了免受颈椎疾病的痛苦，我们平时就得提前预防。

最权威的颈椎保健操教程，可以有效保护我们的颈椎，防止得颈椎方面的疾病。

其实动作都很简单，也不是极多，只要长时间坚持做，对身体好处都极大。

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

经常坐办公室的人员，应该学会一些颈椎操的做法，来保护自己。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

当然如果你已经得了严重的颈椎问题，还是必须到医院治疗的，我们这个重在预防。