以前的工作主要是以体力劳动为主，这几年，脑力劳动者越来越多。

对于多数脑力劳动者来讲，每天需要大量的时间坐在那里工作，特别是都市白领，长时间坐着使用电脑，对脊柱伤害很大。

不少办公室人员，脊柱都早早出现问题，这应该引起我们的重视。

其实对于脊柱问题，我们提倡提前预防，通过运动来预防。

办公室脊柱保健操教学，就是一个极适合经常坐着工作的人练习。

脊柱的健康关乎全身，它是人体的中柱，担负着承重的作用，还参与人体的运动和平衡，对于心、肺、肝、脾，这种内脏器官，起到一个保护的作用，更重要的是对于脊髓有保护作用。如果脊柱出问题，那后果也是极严重的。

脊柱相关病症不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、腰、腿痛，如：落枕、颈椎病，腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱骨质增生等，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统的多种病证。

我们都知道，有一个好的身体比什么都重要。

如果你是经常坐着办公的都市白领，那就好好学习一下这部办公室脊柱保健操，每天抽出一些时间用来锻炼，你的脊柱就会非常健康。