长时间坐着工作，颈椎不好的人不是个例，以前只有年龄大的人颈椎容易出问题，现在不少年轻人颈椎就开始不太好。

只要问题不是极严重，通过运动、锻炼的方式，可以起到很好的缓解作用。

颈椎保健操怎么做视频，为大家分享了一套非常不错的颈椎操。

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群。

我们建议，年轻人都好好学习一下这套颈椎操，绝对是没有坏处的。

现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头玩手机，时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。

别等颈椎问题极严重了再想办法，想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了。

每天只要抽出较短的时间锻炼一些颈椎，你的身体就能越来越好。