生完孩子以后，产妇的身体极度疲惫，需要很长的时间才能恢复。

这个时候，产后的保健变得就非常重要了，怎么样科学坐月子，怎么样才能让身体快速恢复呢？

产后保健 科学坐月子知识讲座，给大家分享这方面的知识。

所谓“月子”是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称“坐月子”。

这段时间，正确的保健极重要，不然产妇的身体就可能会受到伤害，落下月子病。

首先一定要注意个人的卫生，特别是在夏天，在产褥期，月妈妈出汗多，因此要保持身体的洁净，勤换内衣，勤洗澡，要避免盆浴。

现在正是夏天， 一般家里面都要开空调，但也要注意室内也要经常通风，通风时应将月妈妈和宝宝换到另一个房间，一次通风20～30分钟，每天1～2次。

很多人坐月子了，一个月不刷牙、洗澡，其实这是不正确的。

一般生完孩子，一周以后，都可以开始洗澡和刷牙了。

当然刷牙的时候不能使用凉水，最好使用温水。