生命在于运动，相信大家都知道，这也是正确的一个结论。

平时怎么样运动，才能真正达到健身的目的呢？

可以学习一些科学的健身方法，比如八段锦。

它是中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

现在已经流行这么多年，还深受很多人的喜爱。

这也就说明这是一个非常有效的健身方法。

练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

所以经常练习，好处也是很多的。

曲黎敏讲八段锦，主要介绍八段锦每个动作的好处。

这个是适合每天都进行练习的健身项目。