高中生上课犯困喝什么

进入高中以后，我们需要学习的知识量猛增，难度也越来越多，如果课堂听讲效率不高，成绩绝对不会太理想。

不少高中生一上课就很困，根本学习不下去，成绩一直很差怎么办呢？高中生上课犯困喝什么？

适当喝一些水：处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。高三清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

光靠饮食来让自己上课不犯困很难根治，一定要找到自己上课犯困的根本原因。

1、昨晚睡眠质量不佳，睡眠时间短，这个是最根本的原因，一定要保证每天8小时的睡眠时间。

2、身体原因，缺少运动，下课后也不活动，直接趴在桌面上睡觉，每天加强运动，可以让你的精神状态更好。

3、高中生上课犯困光靠喝什么来提神效果交不明显，主要还是靠饮食，没吃早餐。早晨一定得吃早餐！不吃早餐的话容易低血糖，一上午都不能集中注意力上课了。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西，千万不要养成不吃早餐的习惯，不然你一上午精神状态都不会太好。

4、教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态，这也是高中生容易犯困的一个原因，所以课间可以多去课外转一转，甚至跑一圈，精神状态就会明显变好。

小编总结：每天晚上早点睡觉，不要老是熬夜玩手机；平时加强锻炼，多运动；课间的时候可以走出教室活动活动筋骨，也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳；平时多补充营养，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉类和奶类食物，营养跟上去了，精神状况自然就更好了。