高三学生睡眠不足影响学习效率

对于高三，大家的睡眠普遍不足，因为大家都在拼命学习。

不过这种学习方法真的正确吗？

高三学生睡眠不足影响学习效率，其实睡眠不够，反而学习会更不好。

科学杂志《自然》曾刊载论文称，睡眠充足的孩子解出的数学题是睡眠不足的孩子的近三倍。

睡眠长期不足，白天学习就会精神不振，可能晚上可以多学习一两个小时，但白天的七八个小时都处在精力不足的状态，浪费的学习时间更多，效率更低，可以付出了更多的努力，但换来了更低的分数。

睡眠不足会对我们学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，同时还会导致学习注意力下降，不集中，影响学习效果。

一些高三的学生确实很拼命，每天只睡三四个小时。

如果高三一年都这样坚持下去，这个同学的学习成绩绝对会下降很多。

我们的建议是：高三学生每天最少睡眠6个小时，最佳睡眠时间8个小时。