高三每天很累上午犯困

高三在高强度的学习压力下，确实出现了不少学生每天精神状态不值，甚至经常犯困的现象，高三每天很累上午犯困怎么办呢？

如果每天经常犯困，就会导致学习效率下降，长期下去甚至可能影响我们的身体健康，下面有几招，教会大家。

1、肯定要从根源入手，每天最好保证7小时左右的睡眠。

高三犯困，大多数都是因为睡眠质量太差导致的，建议每天最好能保证7小时左右的充足睡眠，从根源上解决犯困的问题。

过度熬夜学习可能会让你得不偿失：很多考生熬夜学习，觉得自己的多做两道题就能提高不少分数，上课一直在打瞌睡，老师讲的东西根本听不下去。这样做是不对的，这样学习只会大打折扣。

2、课前、课后运动一会。

冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，伸个懒腰，下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

3、睡眠质量差，失眠可以喝安神补脑液。

高三失眠的人群极多，就算睡的时间足够，但睡眠质量差，同样会犯困，如果你存在失眠的现象，可以喝安神补脑液，这是一种调节人睡眠的药，一周就好了。你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的药了。

4、每天多多参加运动。

一般每天适量运动，一个人的精神状态可以明显变好，哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

5、累的时候就休息。

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。