每天睡八个小时还是困是怎么回事？

现代人学生、生活、工作压力都特别大，不少人每天睡眠都严重不足，如果缺少睡眠会导致白天没有精神，但也存在这一类人群，每天睡眠时间已经非常多，但白天还是没有精神，这是怎么回事呢？

原因一：缺少运动，身体亚健康。

不少人都有过这样的经验，如果放假几天，自己天天没事就躺床上不愿意动，结果会导致越躺越懒，全身无力，做什么都没有力气。同时也有很多人长期不爱运动，身体严重亚健康，最终导致全身无力，这个解决方法极简单，每天抽出时间好好锻炼一下，比如慢跑、打球等，你的精神状态马上就会有所改变。

原因二：睡眠环境差，睡眠深度不够。

有一些人睡眠环境不是太好，比如有很大的噪音、很强的光线等，导致人虽然在睡觉，但根本没有真正进入深度睡眠，这样睡的很久，白天精神照样不会太好，所以有一个舒服的睡眠环境还是很重要的。

原因三：晚上吃太多，而且很油腻。

我们都知道一个道理那就是“晚吃少”，如果晚上吃的太多，也会影响我们晚上的睡眠质量，这是因为胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，所以晚上一定要少吃，而且尽量不要吃太油腻，也不要喝太多水。

原因四：晚上入睡之前长时间看手机、电脑、电视。

躺床上刷手机、看电视是很多人最喜欢的事情，研究也已证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。睡前曝露在这种光线下几个小时，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。所以睡眠长时间看手机等，也会影响睡眠质量。

原因五：疾病影响。

比如严重亚健康、神经衰弱、失眠等，都会导致睡眠质量差，睡觉不解乏。