早上多雾跑步好吗

早上跑步肯定是有好处的，但也要具体问题具体分析，比如在北方地区，冬天经常有有雾，甚至有经常性出现雾霾天气，早上多雾跑步好吗？

健康专家的建议是：不建议在严重的雾霾天气里跑步，在跑步的过程当中，呼吸会更深，更容易将有害物质吸入。

雾天，空气不新鲜，对呼吸道有影响。因为雾天空气中含有一定的粉尘，在晨练过程中，呼吸比平时较快，次数较多，容易引起上呼吸道感染。因此雾天不适宜晨练。

就算只有雾，没有霾，雾天也不是太适合跑步：雾天不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。

雾霾天可以带口罩跑步吗？

有人为了减轻雾霾对自己的伤害，又想在雾霾天坚持跑步，所以准备戴上口罩去跑步，口罩和防毒面具，能有效过滤细微颗粒物，但是因为在进行锻炼的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。