高三跑步的好处

紧张的高三，没有一个好身体确实不行，身体是革命的本钱，也是高三奋斗的本钱，所以高三也需要锻炼身体，小编最推荐的锻炼方法，当然就是跑步。

相对于其他锻炼方式，高三跑步的好处极多。

1、节省时间。

高三最缺少的就是时间，所以每天抽出极多的时间锻炼不太现象，如果想花费的时间很短，锻炼效果又特别好，跑步绝对是极佳的选择，花费很少的时间，就能起到全身锻炼的效果。

2、跑步可以给自己减压。

运动是减压最好的方式，同样跑步可以起到很好的缓解压力的效果，高三的学生，由于学生压力太重，我数人都需要想办法减压，慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。

3、简单。

很多体育运动，都需要复杂的器材，而跑步不需要什么，操场上能跑，马路上也能跑，随时随地，非常简单。

4、跑步可以让自己心情变好。

当你跑步的时候，你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让你感到快乐。除此之外，跑步还能产生一种叫肌肉因子的物质，而它能够消除压力，减少抑郁。

5、跑步可以让你的大脑思维更敏捷。

美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步，然后扫描他们的脑部发现血液流向海马体的量减少，而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，所以经常跑步，也可以让高三的学生学习效率更高。