跑步时间段最好的时间

要想身体好，一定要每天坚持锻炼才行，在一天时间中，到底什么时候用来跑步最好呢？

估计很多人都不太清楚正确的答案，跑步时间段最好的时间是什么时候呢？

下面听一听专家给我们的建议：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大

上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段为最佳跑步时间。

 不过，这个时间段，大家都在学习、工作，一般根本没有办法去跑步、健身。

大家真正有的时间，那只有早上和晚上了，早晨好还是傍晚好？

只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。

不用讲究那么多，只要注意上面这一条，并坚持下去，长期下来就会有好处的。