每天早上坚持跑步好吗

我们都提倡早睡早起，每天早上起床后如果能坚持锻炼身体，那肯定对身体更好，不少朋友每天都能坚持早起，然后只要天气允许，天天跑步，每天早上坚持跑步好吗？

坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态，可以让我们身体体质更好，也会比以前更有精神。

早上坚持跑步的主要好处：

1、减肥效果特别明显。

早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥 。

2、提高精神状态。

如果能天天坚持早上跑步，你一天精神状态都会很好，不会出现无精打彩的现象。

3、可以活跃你的心肺功能。

天天早上坚持跑步，你的肺活量肯定比不运动的强很多，对心肺都有好处，不容易得高血压、心血管疾病。

4、可以锻炼肌肉，让你的身体更结实、强壮。

使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活。

上面只介绍了跑步的一小部分好处，坚持每天早上跑步吧，坚持下去，你的身体状态、心理状态都会健康很多。